Es handelt sich bei diesem Kurs um ein Open-Level. Das heißt, jeder ist herzlich eingeladen – das Level wird je nach Teilnehmer*in angepasst. Allerdings sind Pilates- bzw. Fitnesskenntnisse wünschenswert, da es kein Basic-Kurs ist.

Wenn du dir nicht sicher bist, da du bestimmte Beschwerden hast, chronische oder akute, dann schreibe mir gerne eine E-Mail und wir sprechen darüber, was möglich ist.

Diesen Kurs gestalte ich mit sanften Pilates-Übungen und Beweglichkeitsübungen aus der Faszien-Therapie und anderen wohltuenden Stretch-Methoden.

Am späteren Abend und vor allem wenige Stunden vor dem Schlafengehen, empfehle ich eher leichte und beruhigende Bewegungen und Achtsamkeitsübungen, um den Körper weniger Aufzuwecken, sondern eher Herunterzufahren.